Ароматерапия - это использование эфирных масел в лечебных целях. Она представляет собой комплекс приемов, позволяющих защитить имунную систему человека, придать ему дополнительную энергию или, напротив, стабилизировать его эмоции. 
         Человечество знакомо с достоинствами натуральных растительных масел уже более 6000 лет, но честь открытия и широкого применения ароматических экстрактов из растений принадлежит египтянам. Антибактериальные и антисептические действия эфирных масел использовалось при подготовке тел для загробной жизни. Позже жрецы применяли аромамасла в религиозных обрядах, для бальзамирования. Вместе с косметикой и благовониями эфирные масла проникли во все слои общества. Греки со времен Гиппократа знали об их успокаивающих и стимулирующих действиях. Древние греки и римляне широко использовали аромамасла в различных церемониях, в банях, в уходе за телом. Арабских страны стали мировыми центрами производства ароматических веществ и торговли ими.
         В начале 20-го века впервые во Франции применили термин "ароматерапия" и предложили применять ее в косметической терапии и для ухода за телом.
         Ароматерапия - это не альтернативная медицина и не панацея. Она является как вспомогательной, так и самостоятельной медицинской дисциплиной, занимающей положение наравне с фитотерапией, гомеопатией, акупунктурой и прочими методами. Эфирные масла представляют минимальную угрозу возникновения возможных осложнений при их применении. 

         Эфирные масла являются главным элементом ароматерапии любой направленности. Это очищенные растительные экстракты, получаемые из растений различными методами. Их преимущество перед обычными маслами в том, что они имеют молекулярную структуру, которая позволяет им легко проникать в кожу. Эфирные масла очень быстро проникают через слои кожи в кровяное русло, поэтому они быстродействующие. Доказано, что при вдыхании они проникают еще быстрее, чем через кожу. При вдохе очень летучие эфирные масла через миллионы чувствительных клеток, выстилающих носовые ходы, попадают внуть организма. Эти клетки посылают сигналы непосредственно в мозг и влияют на эмоции при помощи лимбической системы, которая контролирует также важнейшие функции организма, а особенно урпавляет нашим настроением. 
         Таким образом при ароматерапии эфирные масла одновременно воздействуют и на физическое, и на психическое самочувствие человека.

         Мое мнение: Я считаю, что использование ароматерапии на дому, для себя и своей семьи имеет значительные преимущества. Например, в косметике. Эфирные масла улучшают цвет и общее состояние кожи. Масла хорошей очистки достаточно дороги, но для массажа лица, например, или добавки в крем или в шампунь, достаточно несколько капель. А эффект очевиден.
         Также в  случает беспокойства депрессии, напряженного состояния и нервной возбудимости эфирные масла намного безопаснее, чем транквилизаторы и стимуляторы. Масла имеют тенденцию к установлению душевного равновесия, а не к непосредственному стимулированию или седативному эффекту. Будучи органической, тонкой природы, они подобным образом и действуют - неуловимыми и сложными путями. Эфирные масла оптимизируют также защитные силы организма против инфекционных заболеваний. Совершенно доказано, что многие масла снимают мышечные, головные боли, являются антисептиками, повышают либо понимают кровяное давление, борются с неприятными запахами, обладают противопростудными и профилактическими свойствами, усиливают половое чувство, стимулируют умственную деятельность и т. д. Я не берусь лечить серьезные заболевания, но помочь человеку обрести душевное равновесие и облегчить некоторые физические недуги, а также дать советы по использованию в домашних условиях эфирных масел могу.
         Самым эффективным и приятным методом ароматерапии я считаю аромамассаж. Он стимулирует естественные механизмы оздоровления организма и способствует быстрому удалению токсинов. Мышцы становятся более упругими и эластичными, а тонус кожи улучшается. Совместное действие лимфатического массажа и эфирных масел усиливает крово- и лимфообращение. Параллельно идет вдыхание масел, что усиливает воздействие на лимбичесую систему человека, упрвляющую нашим настроением. 
         Для массажа используйте 1-3-процентный раствор эфирного масла в масле-основе (это растительные масла, например, кукурузное, жожоба,  подсолнечное, миндальное и др.).

         Подбор эфирного масла:

         Ароматерапевты никогда не приступают к массажу немедленно. Для достижения наибольшего целительного эффекта терапевту необходимо определить, в каком состоянии пребывает его подопечный, выяснить, нет ли у него каких-либо проблем, которыми следовало бы заняться в первую очередь.
         Смешивать масла - наука весьма сложная, требующая специальной подготовки, но существуют и совсем простые рецепты, которые вы сможете применить в домашних условиях для лечения мышечных или головных болей, а также для снятия стресса. В случае каких-либо сомнений начинайте массаж, взяв за основу какое-нибудь нейтральное масло, типа оливкового или подсолнечного, и, добавив к нему 2-3 капли одного из эфирных масел, не более. Лавандовое, розмариновое и масло герани также являются хорошими универсальными маслами, а для особо чувствительной кожи лучше подойдет ромашковое масло.
         Полный ароматерапевтический массаж, от головы до пят, длится чуть меньше часа. Обстановка должна быть расслабляющей и комфортной. Для создания такой атмосферы можно ароматизировать воздух с помощью горелки, включить магнитофон, используя при этом чисто инструментальные записи.

         Правила массажа.

 
1. Перед массажем принять душ;
2. На время процедуры не пользоваться дезодорантом или духами: это заблокирует действие масла;
3. Не есть перед самым массажем;
4. Не употреблять алкогольные напитки;
5. После массажа:

выпить стакан (или более) дистиллированной воды или травяного чая;

полежать минут 15-20;

не принимать душ или ванну в течение 12 часов после процедуры, чтобы масла хорошенько впитались в кожу и приступили к детоксикации организма;

весь день пить как можно больше воды, поскольку почки принимают активное участие в удалении токсинов из организма;

не употреблять алкогольные напитки в течение 12 часов после массажа, чтобы дать организму возможность как следует очиститься.

         Массаж во время беременности:

         Беременность может стать одним из самых восхитительных и наполненных ощущениями периодов в жизни женщины. Радостное ожидание грядущего появления на свет нового человека дает женщине чувство гармоничной удовлетворенности, но в то же время это период огромных физических и эмоциональных изменений. Кроме необходимых упражнений, здорового питания и правильного отдыха, используют и эфирные масла. Они помогут женщине справиться с досаждающими ей во время беременности стрессами, родовыми болями и сложностями послеродового периода. 
         Существуют рецепты смешивания масел для беременных для устранения болей в спине, токсикоза, изжоги, запоров, бессонницы, растяжек, отеков стоп, варикозного расширения вен.

         Аромамассаж лица и шеи:

         Красота - это прежде всего красивая кожа, и ароматерапия может помочь вам ее достичь. Выберите мало, подходящее вашему типу кожи и добавляйте его в свою косметику: в очистители, тоники, маски, кремы для лица и тела, шампуни. 
         Дальше приведены варианты смешивания масел для различных типов кожи:

Масла для нормальной кожи:

• Ромашковое - фенхелевое
• Гераниевое - лавандовое
• Лимонное - пачули
• Розовое - сандаловое

• Ромашковое - гераниевое
• Лавандовое - иссоповое - розовое
• Пачули - сандаловое
• Иланг - иланговое

• Ромашковое - лавандовое
• Неролиевое - розовое - сандаловое

• Бергамотовое - кедровое
• Кипарисовое - лавандовое - лимонное
• Гераниевое - можжевеловое - ладанное
• Шалфейное

         Кроме массажа, существуют другие методы использование эфирных масел. 

         1. Ингаляция. Вдыхание пара - превосходный метод лечения заболевания дыхательных путей, в том числе обычной простуды. Добавьте 6 - 12 капель эвкалипта, или лимона, или чайного дерева в сосуд с кипящей водой, накройтесь полотенцем и глубоко дышите.
         2. Испарители (ароматницы). Такие аромалампы продаются в специальных магазинчиках. Наполните верхнюю фарфоровую чашечку водой и капните несколько капель масле. Свеча, расположенная под чашечкой, нагревает воду, и аромат распространяется в помещении длительное время.
         3. Ванны. Налейте в ванну горячей воды и добавьте 5-10 капель эфирного масла по своему выбору. Закройте дверь и полежите в ванной 15 минут. Людям с чувствительной коже рекомендуется предварительно растворить эфирное масло в масле - основе.
         4. Ножные ванны
         5. Ванночки для рук
         6. Душ
         7. Сауны
         8. Ароматы в доме, разбрызгивания по комнатам
         9. Подушки
         10. Духи
         11. Камины
         12. Аромасвечи
         13. Компрессы

         Некоторые рецепты использования аромамасел.

            Чувственный массаж  (для мужчин)
            Ароматная смесь эфирных масел, усиливает половое влечение. 

• Кедр 4 капли, 
• Ладан 2 капли, 
• Апельсин 2 капли, 
• Сандал 8 капель, 
• Ветиверия 2 капли,
• Иланг-иланг 2 капли. 

            Чувственный массаж (для женщин)
            Изысканная комбинация масел, являющихся афродизиаками. 

• Бергамот 2 капли, 
• Кориандр 2 капли, 
• Жасмин 6 капель, 
• Роза 4 капли, 
• Сандал 2 капли. 

            Спорт - массаж

• Имбирь 1 капля, 
• Лаванда 4 капли, 
• Лемонграсс 3 капли, 
• Розмарин 4 капли, 
• Ветивер 3 капли. 

            Добавить к 30 мл масла сладкого миндаля.

            Концентрация памяти
            Смесь эфирных масел помогает сосредоточиться и способствует запоминанию. Рекомендуется использовать в период подготовки к экзаменам или для медитации. 

• Кедр 4 капли, 
• Гвоздика 1 капля, 
• Ладан 6 капель, 
• Лимон 2 капли, 
• Апельсин 2 капли, 
• Розмарин 2 капли.

            Успокаивающий массаж, масло для ванн
            Расслабляющая ароматная смесь эфирных масел идеальна для отдыха и общего массажа. 

• Бергамот 2 капли, 
• Герань 4 капли, 
• Лаванда 6 капель, 
• Майоран 4 капли. 

            Масла для детей и людей с чувствительной кожей
            Очень мягкая, противовоспалительная смесь эфирных масел, полезна для оздоровления поврежденной, чувствительной кожи.
            Превосходно подходит для детского массажа. 

• Лаванда 6 капель, 
• Роза 2 капли, 
• Ромашка романская 4 капли. 

            Ревматизм
            Согревающая смесь, поможет при тугоподвижности, мышечных и суставных болях. 

• Кипарис 2 капли, 
• Имбирь 3 капли, 
• Можжевельник 4 капли, 
• Лаванда 4 капли, 
• Сосна 2 капли. 

            Растворить в 30 мл масла сладкого миндаля и массировать болезненные участки.

            Снятие стресса

• Базилик 2 капли, 
• Шалфей мускатный 4 капли, 
• Лаванда 4 капли, 
• Нероли 4 капли, 
• Пальмароза 2 капли. 

            Анти-целлюлит
            Стимулирует лимфатическую систему. 

• Перец черный 3 капли, 
• Кипарис 2 капли, 
• Ладан 2 капли, 
• Герань 6 капель, 
• Грейпфрут 2 капли, 
• Можжевельник 4 капли, 
• Сандал 2 капли. 

            Имунно-стимулирующая смесь
            Эффективная смесь против простуды, гриппа и кашля. 

• Лаванда 4 капли, 
• Лимон 2 капли, 
• Сосна 4 капли, 
• Чайное дерево 6 капель, 
• Тимьян 1 капля. 

            Регенерирующая смесь
            Для увядающей кожи, против морщин. Оказывает тонизирующий эффект.

• Кедр 2 капли, 
• Ладан 4 капли, 
• Жасмин 4 капли, 
• Пальмароза 2 капли, 
• Сандал 4 капли.